Сосредоточьтесь на макушке головы, выбросите вверх, назад, вперед, влево и вправо оси, равные длине позвоночника, если вы сидите в позе йога, или равные вашему росту. Затем образуйте мысленную сферу красного цвета, ощутите ее физически, наполните ее энергией и начните вращать ее верхнюю часть (выше макушки по часовой стрелке, а нижнюю часть — против часовой).

Можно загрузить при этом все каналы восприятия: обоняние — запахом или его представлением, осязание — чувством тепла в ладонях, слух — мантрой (которая сама по себе является мощным средством защиты), вкус — ощущением или воспоминаниями о нем. Чтобы лучше чувствовать сферу, сделайте предварительное упражнение: встаньте прямо, руки по швам, сделайте вдох и поднимите руки через стороны вверх на уровень плеч, очерчивая сферу с выдохом, соедините ладони над головой, делая вдох, раскройте ладони, оставляя сомкнутыми запястья, и почувствуйте спускающийся на них шар защитной энергии, теперь вместе с выдохом — опустите руки в исходное положение, вместе со сферой энергии, произнося мантру «А-У-М» длинным, протяжным звуком.

Почувствуйте себя окруженным сферой энергии и защиты. Такого рода защита хороша лишь от чисто энергетического нападения. Хорошим средством от него может служить интенсивный танец и любое другое переключение внимания с заполнением себя энергией, но она не подойдет для защиты от эмоционального нападения, сопровождаемого интенсивной генерацией ярости, тоски и других опустошающих и подавляющих чувств.