Этот древний ритуал поможет вам в короткие сроки сформировать фигуру, которая будет пропорционально соответствовать вашей индивидуальности. Вы сможете набрать недостающий вес или убрать излишний, избавитесь от целлюлита. Восстановится уровень обмена веществ в организме. Эти уникальные упражнения разовьют и уплотнят ваше эфирное тело, и вы обретете здоровье, молодость, красоту и энергию. Выполнение ритуала полезно совмещать с голоданием и практиками очищения организма от ядов и шлаков.
Каждое упражнение необходимо выполнять минимум 3-5 раз. Для достижения наилучших результатов количество повторений доводится до 21.

Упражнение 1.
Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте руки на пояс. Делая вдох через Анахата-чакру, сведите лопатки, отведя локти в стороны, голову запрокиньте назад, тело полностью расслаблено. Энергия втекает через центр груди. На выдохе локти заведите вперед, подбородок прижмите к груди, сожмите мышцы промежности. Энергия направляется в Свадхистана-чакру (низ живота). Повторите упражнение.

Упражнение 2.
Сядьте на пол, вытяните ноги, упритесь ладонями в пол. Делая вдох через Манипура-чакру, приподнимитесь, отрывая таз от пола, опираясь на ладони рук и пятки. Голову запрокиньте назад. Энергия втекает через солнечное сплетение. На выдохе подбородок прижмите к груди. Энергия аккумулируется в Свадхистана-чакре (низ живота). Повторите упражнение. Встаньте. Сделайте очистительное дыхание и перейдите к выполнению следующего упражнения.

Упражнение 3.
Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вниз, тело полностью расслаблено. Сделайте вдох через затылок и ладони. На выдохе прижмите подбородок к груди. Энергия направляется в Свадхистана-чакру (низ живота). На вдохе поднимите ноги. Энергия втекает через копчик. На выдохе опустите голову и ноги на пол. Энергия направляется в Свадхистана-чакру (низ живота). Полностью расслабьтесь. Наблюдайте за своими ощущениями. Повторите упражнение.

Упражнение 4.
Поднимитесь и сядьте в позу Ваджрасана (сед на коленях). Положите руки на пояс. Делая вдох через Вишудха-чакру, запрокиньте голову назад, грудная клетка расширяется. Энергия втекает через яремную выемку шеи. На выдохе прижмите подбородок к груди, локти заведите вперед, грудная клетка сжимается. Энергия направляется в Свадхистана-чакру (низ живота). Повторите упражнение.

Упражнение 5.
Поднимитесь на ноги, наклонитесь вперед так, чтобы ладони рук легли на пол. Наклон туловища образует угол. Сделайте вдох. Энергия втекает через ладони и стопы. Задержите дыхание и идите вперед, перемещая руки. Прогнитесь в пояснице и запрокиньте голову назад. Совершите выдох через Аджна-чакру, выпуская луч энергии в пространство. Энергия тянется из области низа живота по позвоночнику вверх и выходит через область межбровья. Задержите дыхание и вернитесь в исходное положение (наклон туловища образует угол). Повторите упражнение.

Лягте на пол, руки лежат на полу, пошлите волну расслабления во все мышцы тела, дыхание становится ровным и спокойным. Восстанавливается движение энергии по эфирному телу. Каждая клетка нашего физического тела, внутренних органов получает энергию очищения, омоложения. Сделайте глубокий вдох, с выдохом откройте глаза и примите удобную для вас позу. Настройтесь на свои ощущения. Почувствуйте энергетическую наполненность от проделанных упражнений.