Встать, расслабиться, закрыть глаза, нарабатывать ракушку 5-10 минут, затем золотую пирамиду 5-10 минут, утром и вечером, 2 недели обычно достаточно, можно дольше. Жемчужина не нарабатывается, нужно помнить, что она является центром ракушки и золотой пирамиды, в ней происходит синтез всех имеющихся у КЭ частот, поэтому ее размер зависит от уровня сонастроек.