Цель упражнения – развить свою энергосистему, сбалансировать её.
Выполнять упражнение по 10-15 минут 2 раза в день (утром и вечером), так долго, как потребуется.
Условно принимается, что чакры вращаются в разные стороны. Мы их заводим в одну сторону. Когда вся энергосистема придет в равновесие, произойдет резонанс (усиление, улучшение) всего: здоровья, судьбы, желаний, способностей и так далее.
Стоя, представили позвоночник как стержень, на котором нанизаны первые 5 чакр (как ромашки с лепестками):
1-я чакра – 4 лепестка;
2-я чакра – 6 лепестков;
3-я чакра – 10 лепестков;
4-я чакра – 12 лепестков;
5- чакра – 16 лепестков.
Сзади под ногами (между ног) представляем ядро, лежащее на полу. Мысленно поднимаем это ядро с правой стороны, задевая лепестки чакр. Поднимаем его над головой (над «лотосом»), переваливаем на левую сторону и опускаем, опять задевая лепестки. Кладем на пол.

Сделала вчера "Ядро", 2 раза по 10 мин.. После первого раза почувствовала страшную тяжесть, как будто меня каменной плитой придавило. Рухнула на диван, час проспала, потом весь день была довольно сонная. Пообщалась вечером с посторонним человеком - в общении позитивных эффектов от упражнения не было.
Но я не сдалась и на силе воле сделала перед сном второй раз упражнение. На следующее утро еле проснулась, еле-еле встала. Такой вот результат.
Подобные проблемы у меня возникают после любой работы с чакрами. Когда делаю себе полный сеанс КЭ, меня сразу вырубает в сон.Правда, "Ядро" вообще меня с ног свалило, хуже любого сеанса. Есть ли какое-то объяснение тому, что у меня не получается работать с чакрами? И что с "Ядром" делать - продолжать или нет?

Надо наблюдать что происходит, может быть энергия пошла по новым каналам, стала распределятся, отсюда усталость и тяжесть. Если допустим человек медитирует, то его энергия поднимается к верхним чакрам, сознание расширяется, ощущение тела может даже исчезнуть, появляется легкость и невесомость. Можно наоборот сфокусировать внимание на нижних чакрах, тогда происходит укоренение в теле, состояние становится приземленное. Можно таким образом перемещать сознание в разные измерения, сужая и расширяя его, у человека 7 тел.

А на каком расстоянии от позвоночника нужно мысленно проносить ядро?

Чтобы ядро задевало лепестки, примерно 5 см от позвоночника.