Майнд-машина: обоснование пользы

Смысл использования майнд-машин легче понять, если знать научную классификацию состояний сознания человека. Такую классификацию дает ЭЭГ – электроэнцефалография, которую разработал австрийский ученый Ганс Бергер в 1930-х гг. Сейчас ЭЭГ – вполне стандартный метод исследования, его применяют во многих поликлиниках. Суть метода в том, что с помощью электродов измеряется электрическая активность головного мозга. Ведь через нашу нервную систему постоянно проходят слабые электрические импульсы. И они изменяются в зависимости от того, в каком состоянии мы находимся. Единица измерения частоты прохождения этих импульсов – «Герц». Герц – это единица измерения частоты периодических процессов, количество «циклов в секунду» - сколько эл. импульсов проходит через мозг.
Наука выделяет 4 типа состояний сознания: бета (14-21 Гц), альфа (7-14 Гц), тета (4-7 Гц) и дельта (1-4 Гц ). Бета-состояние – обычное состояние сознания современного человека во время бодрствования. В нем чрезмерно активизировано левое полушарие головного мозга (отвечающее за линейную логику), работа правого полушария (связанного с образным мышлением) сильно ограничена, и умственные возможности используются лишь на несколько процентов. Тета и дельта состояния – это состояния сна, гипноза и медитации. Наиболее гармонично наш мозг работает в альфа-состоянии – когда функции левого и правого полушарий уравновешены. Это состояние обычно для детей, но с возрастом утрачивается в результате накопления психического перенапряжения. Тревоги, стрессы, страх и другие негативные чувства оставляют следы в психике человека, мешают ему объективно воспринимать мир и эффективно действовать в нем.
Еще один важный момент – функциональная симметрия тела. Левое полушарие управляет правой частью нашего тела, правое – наоборот. Соответственно, доминирование правой руки усиливает работу левого полушария – в этом одна из причин, почему бета-состояние для большинства людей привычно. Поскольку научиться «нагружать», например, левую руку так же, как правую, нелегко (скажем, человек привык работать «мышкой» именно правой рукой – и проводит за компьютером по несколько часов в день) – возникает вопрос об уравновешивании психической нагрузки. И здесь может помочь то глубокое расслабление, которое дает майнд-машина.
Итак, майнд-машины – это особые приборы для управления своим состоянием, позволяющие успешно и быстро снимать лишнее напряжение. Это то напряжение, которое мы не замечаем, оно слишком привычно – но которое мешает нам полноценно управлять самими собой, использовать собственный потенциал. Между прочим, полезно знать, к чему может привести дальнейшее усиление бета-состояния. Что произойдет, когда в силу эмоций, сильных стрессов человек войдет в состояние 30 и более Гц? Согласно данным ЭЭГ, 30 Гц («гипербета») соответствует сильному волнению, 40 Гц – состоянию истерики. А скачок психического напряжения около 60 Гц приводит к инсульту. То есть нервная система просто разрушается, не выдерживая сверхнапряжения…
Однако такие плачевные варианты – вовсе не обязательны. Ведение здорового образа жизни, всесторонняя работа над собой обеспечивает гармоничное развитие и высокую работоспособность. И одной из важных составляющих саморазвития может стать майнд-машина.
Потратив 15-30 минут, человек получает заряд энергии, бодрости, легко избавляется от головной боли и недомоганий, повышает способность управлять своим настроением. А значит, и своей жизнью.

Интересно еще отметить, что состояние сознания (точнее, чрезмерная психическая активность, перенапряжение) связано с тягой к алкоголю. Спиртное искусственно вызывает состояние расслабления, поэтому и пьют часто после тяжелой работы и стрессов. Затем возникает зависимость, и естественные способы расслабления кажутся все менее доступными. Испытывая беспокойство, сильные негативные эмоции, человек более или менее сознательно стремится снять гнет – и тянется к рюмкам, бутылкам, банкам. Ведь алкоголь достаточно дешевое и доступное средство. Однако во многих (если не во всех случаях) алкогольную зависимость легко можно снять – просто осознав ее причину и используя более здоровые методы снятия лишнего напряжения. Понять свою потребность в альфа-состоянии, и научиться выходить из гипер-бета-уровня.
С привычкой курить, кстати, аналогичная ситуация. Ведь мотивация курения связана с желанием расслабиться. При затяжке курильщик делает глубокий вдох – а медленное глубокое дыхание способствует входу в альфа-состояние. То есть подсознательный мотив – психическое расслабление. В чем разница? В том, что за «курительное расслабление» нужно платить здоровьем, а более естественные способы безвредны. Конечно, если человек понимает их относительность. Ведь майнд-машины – не панацея, это одно из удобных средств улучшения самочувствия. А вот как человек распорядится полученным эффектом – в конечном счете, зависит от него самого.

Майнд-машины основаны на свето-звуковой стимуляции - то есть на воздействии светом и звуком (используются специальные очки и наушники). Соответственно, эффект намного превосходит эффект от "бесплатных компьютерных программ".

Еще один пример, как состояние сознания человека влияет на его мотивацию – переедание. Для многих людей привычка съедать больше того, чем необходимо организму, основана на желании расслабиться, отвлечься от стрессов, волнений, страхов и т.д. Человек «заедает» свою тревогу. Причину этого можно объяснить на основе классификации ЭЭГ. Съедая пищу, человек нагружает органы пищеварения – и кровь уходит из верхней части тела в нижнюю. В области головы энергии циркулирует теперь меньше, за счет чего происходит некоторое психическое расслабление. Иначе говоря, человек переходит из бета-состояния в более гармоничное альфа.
Но, так же, как с алкоголем и курением, у такого способа снизить психическое напряжение есть свои издержки. Какие – нетрудно догадаться: повышенный вес, заболевания органов пищеварения, загрязнение почек, печени, кишечника… Поэтому, в частности, многие методики снижения веса оказываются неэффективны. Исходная причина проблемы (неумение снимать стрессы естественным образом) остается незатронутой. Глотая таблетки или делая липоксацию, человек сохраняет корни проблемы. И наоборот, расслабляясь без «помощи» избытка пищи, курения и алкоголя, можно устранить первичную причину.

Полезный эффект майнд-машин легко поймут те, кто читал книги Х. Сильвы, Р. Стоуна, Р. Монро и др. авторов. Центральная тема их книг - тема альфа-состояния, описание тех преимуществ, которые дает человеку его использование.

Результаты применения майнд-машин
(в среднем наступают после 21 дня занятий (2 раза в день по 15 минут))
Тренировка мозга
Улучшение памяти
Имитация богатой стимулами окружающей среды
Увеличение общей длины дендритов
Увеличение массы мозга
Улучшение кровоснабжения мозга
Нервные клетки предназначены для получения разнообразной
сенсорной стимуляции. Это вызывает их рост и изменения в любом возрасте.
Глубокий отдых и снижение стресса
Уменьшение уровня стрессовых гормонов
Снижение уровня мышечного напряжения
Нормализация давления
Нормализация сердцебиения
Избавление от депрессии и тревожности
Значительное снижение уровня, а, в большинстве случаев, и полное избавление от хронической депрессии и тревожности
Повышение умственных способностей (IQ)
При когнитивных расстройствах средний рост IQ на 20 пунктов
При синдроме дефицита внимания (СДВ) и СДВ с гиперактивностью - рост на 12-20 пунктов
Ускоренное обучение
Чем больше учишься – тем быстрее учишься – тем лучше способность адаптировать сложный и трудный материал, благодаря росту нейронной сети – чем сложнее нейронная сеть, тем легче учиться.
Достижение пика возможностей
Генерация высокоэффективного состояния мозга, когда все дается легко, без особых усилий
Избавление от вредных привычек
Тренировка способности генерировать собственные эндорфины в достаточном количестве без эффекта «качелей».
Быстрое восстановление способности генерировать собственные эндорфины после отказа от наркотиков, при сезонных (и других) депрессиях, при ангедонии.
Облегчение страданий от боли
Избавление или значительное снижение уровня как хронических, так и временных болей различного происхождения
Улучшение иммунитета
Увеличение мощности иммунной системы, ее способности бороться с инфекциями и ускорение исцеления от различных болезней.
Улучшение спортивных достижений
Глубокая релаксация и отдых после тренировок и при напряженном соревновательном графике
Достижение пика тренированности в нужное время
Снятие излишнего предстартового волнения, быстрый вход в рабочее состояние