Примите позу "Ваджрасана", сядьте на пятки,
позвоночник прямой, тело расслаблено. Дыхание ровное и спокойное. Мысленно
отрешитесь от внешнего мира, обратите свое внимание внутрь себя. Почувствуйте
свое тело, свое существо. Ощутите Высшую Божественную Силу рядом с вами.
Откройте свое сердце и впустите в него Благодать Божественной Силы.
Почувствуйте, как поток Благодати, идущий от Высшей Силы снисходит на Вас,
спускаясь на макушку головы, снисходит по телу, по всем его каналам, а затем
радирует на ауру. Почувствуйте, как Божественная Сила наполняет все ваше
существо и трансформирует его в Богочеловеческое. Сделайте вдох, выдох и поклон.
Склонитесь пред ее величием и безмерным могуществом Божественного.
Задержите дыхание на выдохе. Расслабьтесь. Слейтесь с потоком, идущим к вам от
Бога. Пробудьте в этой позе ровно столько, сколько позволит вам задержка на
выдохе. А затем медленно и плавно распрямитесь и сядьте.
Не теряя медитативного состояния, приступим к разминке Огня.
Мысленно представьте себя пламенем: ярким, мощным, дарящим жизнь всему сущему.
Вы и крохотное пламя свечи, и бушующий пожар.
1. Встаньте на левое колено, правую
ногу согните и поставьте стопой на пол. Сложите руки перед грудью.
Представьте, как вы трепещете на ветру. |
|
2. Сделайте вдох и прогнитесь
вправо.
|
|
3. Вдох. Прогнитесь влево.
|
|
4. Выдох. Выпрямитесь.
|
|
5. Не меняя положения рук, вместе
со вдохом разверните корпус максимально вправо. Представьте, как пламя
разрастается. |
|
6. С выдохом вернитесь в исходное
положение.
|
|
7. Вдохните и развернитесь влево.
|
|
8. Выдохните и вернитесь в
первоначальную позу.
|
|
9. Вдох. Прогнитесь назад и
поднимите руки за голову. Мысленно представьте взрыв пламени.
|
|
10. Затем сядьте на левую ногу, а
правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой
коснитесь колена. Выдохните. |
|
С медленным и плавным вдохом поднимитесь и поменяйте положение ног. Встаньте на
правое колено, а левую ногу, согнутую в колене, поставьте рядом. Сделаем этот же
ритуал в другую сторону.
Теперь сделаем очистительное дыхание. Со вдохом поднимите руки ладонями вверх к
груди, а с выдохом резким движением опустите вниз. Представьте, что вы
выталкиваете из себя всю негативную энергию отрицательные эмоции и болезни.
Повторите это три раза. Представьте, как вся ваша негативная энергия сгорает в
пламени огня очищения. Пропойте мантру "АУМ".
|