Медитация - техника достижения гармонии с самим собой, самосовершенствования личности, обретение покоя и равновесия, личного счастья. Она доступна людям любых профессий, религиозных предпочтений и возрастов.

Своими корнями слово "медитация" уходит в Древнюю Индию, в древнеиндийское слово "Samadhi", означающее медитативное состояние, описанное впоследствии учеными как состояние спокойного бодрствования. Чуть позднее слово появилось в латинском языке "meditatio" - "размышление".

Обычно медитация ассоциируется с состоянием глубокого отдыха, расслабления, свободой от стрессов. Эти техники очень распространены, однако мало кто имеет точные представления о том, что же на самом деле означает медитация и как правильно достигать этого состояния.

Вот некоторая полезная информация для начинающих заниматься медитацией:

1. Многие люди путают релаксирующие методики с медитацией. Это распространенная ошибка. Только медитация способна привести человека к состоянию «спокойного бодрствования».
2. Медитация открыта для всех, а не только для верующих людей. Сама по себе медитация зародилась гораздо раньше любой из существующих религий.
3. Успокоение ума - следствие правильной медитации. Никогда не пытайтесь перед занятием подавить активность мозга. Это процесс происходит автоматически во время медитации.
4. Нельзя научиться правильной технике медитации самостоятельно - из информации в газетах, книгах или полученной от друзей. Должна произойти передача информации и знаний на духовном уровне от Учителя к Ученику.
5. Поза во время медитации не имеет особого значения. Главное, чтобы она была для вас удобна и вы могли без дискомфорта пробыть в ней не менее 20 минут. Прослушивание расслабляющей музыки - не есть процесс медитации, так как ваше сознание находится в бодрствующем состоянии и воспринимает звуки.