Известно, что наибольшие трудности вначале медитации вызывает не прекращающийся поток мыслей. Главное не уделять внимание мыслям и, в то же время, не отгонять их, позволь им спокойно протекать перед Твоим мысленным взором (как будто Ты смотришь фильм), поблагодари их за то, что они к Тебе пришли и скажи им, что Ты ими займёшься позже. Если это не поможет, то произнеси какой-либо шипящий звук, например: "шшш" или "пссс", который прогонит назойливые мысли. Точно также не оценивай и не задерживайся на эмоциях, которые могут возникнуть у Тебя во время медитации, прими их с любовью, прочувствуй причину их возникновения и отпусти.
Должно пройти какое-то время, пока "бездействие и всё отпустить придут" к Тебе. Рейки ускоряет процесс овладения техниками медитации, т.к. с момента контакта с Рейки Ты уже находишься в медитативном состоянии; Ты погружаешься автоматически в Альфа состояние. Кроме того, техника Рейки-медитации вводит Тебя ещё быстрее в состояние наблюдения и бездействия.
Начни с трёх минут Рейки-медитации ежедневно, затем через неделю можешь увеличить время медитации до 5 минут, ещё через неделю - до 7 минут и т.д., пока не дойдёшь до 30 минут. Это оптимальная продолжительность Рейки-медитации. Ты можешь конечно медитировать дольше, если у Тебя возникло желание продолжить медитацию.
Медитация
Ты садишься удобно на пол или на стул, (важно, чтобы Ты мог прислонить спину), затем соединяешь ладоневые чакры, т.е. складываешь ладони перед сердечной чакрой и соединяешь чакры ног, т.е. плотно соединяешь ступни ног. Таким образом, Ты замыкаешь Твою энергетическую систему.
Ты закрываешь глаза и прислушиваешься к своему дыханию; наблюдаешь как стенка живота поднимается и опускается. После того как Твоё дыхание успокоилось и течёт равномерно, Ты вступаешь в контакт с силой Рейки, в соответствии с твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю ступень Рейки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рейки и активируешь его.
Ты находишься в состоянии бездействия, Рейки покажет Тебе, что Тебе необходимо знать. При этом Ты обращаешь внимание на то, какие чувства, эмоции или ассоциации возникают в Тебе.
Ты пребываешь какое-то время в своих ощущениях и затем медленно, медленно возвращаешься назад и открываешь глаза.
Диета Рейки
Перед началом настройки рекомендуется соблюдать следующую диету, необходимую для полной очистки организма и сбалансирования энергии.
Диету следует продумать за неделю до начала ее применения. Это позволит вам разработать нужные рецепты и подготовить необходимые продукты, а также настроиться должным образом и избежать негативных эмоций, которые обычно возникают у людей, когда им некоторое время нужно воздерживаться от какой-либо пищи и избегать каких-то привычных действий. Вечером перед началом диеты примите расслабляющую ванну, желательно с маслами и массажем после нее. Если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Первый день.
Пейте только воду, старайтесь не заниматься никакой тяжелой физической работой. Когда это возможно, принимайте позицию с поднятыми вверх ногами и расслабляйтесь. Медитируйте.
Второй день.
Ешьте как можно больше фруктов на протяжении всего дня. Пейте фруктовые соки (желательно яблочный, грушевый и виноградный).
Третий день.
Ешьте фрукты и овощные блюда, сыр, если вам очень захочется, можно позволить себе йогурт. Продолжайте пить соки, можно фруктовый чай без сахара.
Четвертый день.
Принимайте любую вегетарианскую пищу, исключая сыр и яйца. Можно пить молоко. Ешьте много фруктов и пейте соки.
Пятый, шестой и седьмой дни.
Продолжайте есть вегетарианскую пищу, избегая мучных продуктов. За эти дни ваше тело уже должно начать избавляться от всех вредных веществ. На этом этапе пейте соки, старайтесь исключить чай и кофе.
Последующие дни.
Начинайте постепенно возвращаться к обычной пище (если чувствуете, что вам это необходимо), старайтесь делать это как можно медленнее.
Таким образом, ваше тело сможет очиститься и будет наиболее восприимчиво к процессу настройки.
