Главная    Космоэнергетика    Рэйки    Дополнительные Курсы    Целительство и Магия    Медитации    Руководители Центра    Форум    Рейтинг
Афоризмы
Тот, кто ищет – весьма редко находит, но тот, кто не ищет – не находит никогда.
 
Книги
Книги по Космоэнергетике
Книги по Рэйки
Книги по Целительству
Книги по Эзотерике
Книги по Магии
Книги по Йоге
Книги по Медитации, ОШО
Разное
Шаманизм
Сказки Дервишей
Талисман для Тебя
Египетская Магия
Мировые Новости
Гороскоп на Сегодня
Еженедельный Прогноз
Статьи Пользователей
Статьи Партнеров
Карта Сайта
Поиск на сайте
Cообщения форума
Опросы
Саморазвитие для вас это прежде всего?

Почему сон едва ли не важнее дыхания?

Почему сон едва ли не важнее дыхания? Во время учебы в колледже к занятиям я готовилась по ночам, заставляя себя не спать, уча материал к экзамену или заканчивая доклад по истории искусств. Я делала это потому, что считала, что это поможет мне достичь своей цели, но в итоге что-то мне мешало — я уставала, становилась раздражительной и нетрудоспособной на следующий день.

Даже повзрослев (и поумнев), мне все еще сложно заставить себя лечь спать вечером: я доделываю то, что не успела сделать днем — читаю манускрипты, готовлюсь к выступлению на телевидении, даже стираю! Всегда есть соблазн подольше не ложиться спать, чтобы к утру все было сделано.

Итак, почему же стараюсь поздно не засиживаться за работой? Не только на личном опыте я убедилась, что из-за недосыпа я становлюсь более нервной (не говоря уже о бодрости). Исследования показывают, что нехватка полноценного сна может увеличить риск заболевания сердца и появления депрессии и даже может стать причиной увеличения веса (не замечали ли Вы за собой, что, когда Вы уставшие, Вы идете к холодильнику или автомату с напитками и закусками? Я замечала!).

Воспользуйтесь этими советами, чтобы расслабиться перед сном:

Отключитесь от всего

Перед сном избегайте долгих разговоров по мобильному телефону: исследователи Уэйнского университета в Детройте выяснили, что люди, которые были подвержены незначительной дозе радиации, которую излучает мобильник, дольше засыпают и проводят меньше времени в стадии глубокой дремоты.

Сделайте спальню вашим укрытием

Опустите шторы и включите вентилятор или успокаивающее CD со звуками природы, чтобы приглушить отвлекающие звуки. Замена обычных светильников на желтые (GE выпускает лампочки на 25 ВТ, которые продаются в аптеках) поможет Вам почувствовать безмятежность и подготовит Вас ко сну. Подумайте о тёплом новом ватном одеяле или поставьте цветы на тумбочку так, чтобы нахождение в спальне (а главное – сон), стало тем, чего Вы очень хотите.

Скажите "Спасибо"

Когда Вы лежите под одеялом, пару минут подумайте о приятных вещах, которым Вы рады. Исследования показали, что такие мысли придают людям оптимизма. Если Вы ляжете спать с хорошими мыслями, Ваш сон будет крепким.


Источник
 
Авторизация




Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация
Вы не авторизованы!
Сейчас на сайте находятся:
15 гостей
Меню пользователя
42.jpg
Популярное
Последние новости
Интересные статьи
Тайны успеха
Как работать с Ангелами
Передача Рейки на расстоянии
Карты Таро
Фэн-шуй
Космоэнергетика (Танец Шивы)
Научное объяснение энергии Рэйки
Молитва
Фиолетовое пламя
Что такое настройки Рэйки?
Принципы Рэйки
Духовность и деньги
Внутренние аспекты нашей личности
Внутренняя женщина и внутренний мужчина
Внутренние родители