Притхви.
Сядьте на корточки, широко расставьте колени, опустите руки вниз, стремясь
локтями коснуться земли. Эта поза Притхви — Богини Земли. Сосредоточьтесь в
области копчика и почувствуйте, как вас наполняет состояние спокойствия,
терпеливости и постоянства, присущих Земле.
Сосредоточьтесь на своем скелете: мускулах и жилах, и почувствуйте, как к ним
приливает целительная энергия. Богиня Притхви царит в мире живых, она является
Богиней инерции, тамаса.
Варуна.
Медленно, плавно опуститесь и сядьте на ягодицы, соедините вместе стопы ног и
придвиньте их, как можно ближе к туловищу, поставьте руки ладонями на пол за
спиной и прогнитесь назад, запрокинув голову.
Эта поза Варуны — Бога воды, царя Бхуварлоки—мира сновидений. Сосредоточьтесь в
самом низу живота и почувствуйте состояние дружелюбия, привлекательности и
гармонии, присущие Богу воды, почувствуйте, как целебная энергия
распространяется на почки, яичники, молочные железы. Дыхание ровное и спокойное.
Агни.
Медленно и плавно вытяните вперед ноги, поставьте руки локтями к бокам и
расставьте предплечья и кисти в стороны. Удерживайте равновесие, опираясь всем
телом на ягодицы, и, особенно, на область крестца. Эта поза Агни — Бога
Сварглоки. Сосредоточьтесь в области солнечного сплетения и почувствуйте в себе
качества решительности, неутомимости, стремления к первенству, присущие Богу
Агни. Почувствуйте в себе огненное начало — энергию и силу. Целебное
воздействие распространяется на печень, селезенку, желудок и поджелудочную
железу.
Вайю.
Медленно, плавно перейдите в сед на коленях. Сидя на коленях, отодвиньте левую
ногу назад за спину, захватите её руками и старайтесь прижать пятку к области
крестца. Это поза Вайю — Бога Махатлоки, которую населяют существа тонкого
мира, души, находящиеся в области рая.
Сосредоточьтесь в центре груди. Медленно и плавно поменяйте ноги. Заведите за
спину другую ногу, захватите её руками и постарайтесь прижать пятку к области
крестца. Почувствуйте в себе качества, присущие воздуху: добродушие,
уравновешенность, сострадание. Сосредоточьтесь на легких и сердце, куда
распространяется целебное воздействие.
Индра.
Медленно, плавно опустите ногу, перейдите в сед на коленях. Правую ногу
перенесите через левую и поставьте носком на пол.
Поднимите вверх левую руку, согните её в локте и сцепите её в замок с правой
рукой, которую заведите за спину. Это поза Индры — Бога Джнаналоки, мира
знания, мира высших богов. Сосредоточьтесь в области Вишудхи. Медленно и плавно
поменяйте эту позу на противоположную. Сядьте на пятку правой ноги, левую
перенесите через правую ногу и поставьте носком на пол. Поднимите вверх правую
руку, согнув её в локте, и сцепите за спиной с левой рукой. Почувствуйте в себе
качества обаяния, преданности, утонченности, свойственные эфиру. Целебное
воздействие распространяется на щитовидную железу, гланды и всю область шеи.
Шива.
Медленно, плавно поменяйте положение. Сядьте на ягодицы. Стопы стоят на земле,
обхватите ноги руками, и прижмите их к груди, голову положите на колени.
Сосредоточьтесь в области межбровья. Это поза Бога Шивы, царя Тапалоки — мира
Вечности. Почувствуйте в себе качества, присущие Богу Шиве:
целеустремленность, проницательность, волю. Целебное воздействие
распространяется на область глаз, головы, всего мозга.
Медленно сосредоточение переходит в область гипофиза, в центр головы. Дыхание
ровное, спокойное.
Брахма.
Плавно поменяйте положение. Сядьте в позу лотоса. Положите ладонь левой руки на
область темечка, на левую руку положите ладонь правой руки и делайте
вращательное движение в области темечка. Это поза Бога Брахмы, царя Сатьялоки —
мира высшего сознания. Почувствуйте в себе качества, присущие Брахме:
мудрость, отрешенность, всеведение. Энергия собирается в области шишковидной
железы (место, соединяющее наше тело с телом Вселенной). Дыхание ровное и
спокойное. Все тело расслабленно, сделайте вдох и на выдохе опустите руки через
стороны вниз и положите их на колени. Полностью расслабьтесь и уйдите от всех
образов и представлений, не сосредоточивайтесь ни на чём. Пусть ваше сознание
растворяется в пустоте.
|